Daca nu din motive estetice, macar din motive de sanatate, oamenii care se confrunta cu probleme de greutate sunt obligati, mai devreme sau mai tarziu, sa isi schimbe stilul de viata… daca nu vor sa se imbolnaveasca.
Multi au impresia ca pot slabi si fara sa apeleze la un specialist.
Ei bine, cand vine vorba de hrana, o percepem si o digeram diferit, sa nu zic ca exista o diferenta de la cer la pamant intre organismul unei femei si al unui barbat.
Femeile slabesc mai greu decat barbatii pentru ca au de doua ori mai multe celule adipoase, starea lor de dispozitie fiind afectata permanent de fluctuatile hormonale care au loc inainte de ciclul menstrual sau la menopauza.
In schimb, dieta in cazul barbatilor, are rezultate imediate, ei avand, de cele mai multe ori, o musculatura mai dezvoltata, consumand astfel mai multe calorii.
Problema cu acesti domni norocosi este faptul ca sunt mancaciosi, greu ii convingem sa se ridice de la masa.
In urma cu cateva luni, am avut ocazia sa ii conosc pe sotii Manolache.
Desi au mai fost supusi unor diete mai mult sau mai putin eficiente, au intampinat dificultati in a ramane consecventi si in a-si pastra motivatia.
Facand exceptie de la regula, am decis sa lucrez cu ei simultan si le-am permis sa vina impreuna la consultatie.
Cred ca a fost una dintre alegerile mele cele mai bune si ma bucur enorm ca am putut sa fiu martorul acestei transformari spectaculase.
Asa cum am anticipat, rezultatele nu au intarziat sa apara:
- Au avut ocazia sa testeze retete noi, pe care inainte le refuzau din cauza gustului si astfel au ajuns sa consume minim 10 alimente diferite in fiecare zi.
- Au fost inforamti cu privire la un alt mod de a prepara mancarea, mai sanatos si au beneficiat astfel de toti nutrientii de care avem nevoie.
- Au invatat ca fiecare aliment necesita o anumita temperatura pentru a nu isi pierde din proprietati.
- Au renuntat la alimentele cu multe calorii: mezeluri, cascaval, unt, samantana, dar si la dulciuri, fara a simti senzatia de foame.
- Si-au regalat apetitul si surpriza… nu prin alimentatie, ci facand sport de 3 ori pe saptamana, lucru care a avut un impact pozitiv asupra imunitatii lor, dar a contribuit si la cresterea masei musculare.
- Nu in ultimul rand, s-a creat o relatie puternica intre ei in care au ajuns sa se bazeze unul pe celalalt.
Unde-s doi, puterea crește!
Schimbarea stilului de viata este un proces continuu de perfectionare, un traseu de dezvoltare personala pe care nu ai cum sa il parcurgi singur.
Dincolo de interventia nutritionala medicala, este extrem de important sa fi incurajat si sa primesti suport zi de zi.
Cheia esti tu… si sunt ferm convinsa ca ai toate resursele de care ai nevoie pentru a-ti imbunatati viata.
Rolul meu este sa te ajut sa le identifici si sa le utilizezi intr-un mod eficient si sigur, ca tu sa reusesti sa iti atingi potentialul maxim!
Deci, cate kilograme mai ai de dat pana la vara?
facebook