Daca ma intrebi pe mine, eu as alege burgerul si mi-as comanda si o salata verde langa.
Sunt de parere ca este o mare greseala sa mananci numai ceea ce trebuie sau ceea ce este considerat „sanatos”.
Mancarea pe care o consumam trebuie sa fie cea care ne da o stare de bine si la care ne gandim cu placere.
Problema este ca nu ne-a invatat nimeni sa combinam corect alimentele; nu avem timp sa gatim acasa, dar nici nu stim sa facem alegeri intelepte atunci cand iesim in oras; nu stim cand trebuie sa ne oprim din mancat.
Si… da, a gresi este omeneste, insa a comite aceeasi greseala din nou si din nou, este dovada lipsei de respect fata de noi insine.
Draga cititorule, nu vreau sa te plictisesc, asadar revin la burgerul nostru!
Recunoaste! Iti ploua in gura numai cand te gandesti la el, sigur nu l-ai refuza… si nici nu trebuie, daca te uiti atent la ingredientele pe care acesta le contine si daca faci miscare regulat.
Un burger bun se face din ingrediente putine si de calitate si in niciun caz nu arata ca o cladire din Dubai.
Daca si tu esti fan burger si se intampla des sa cazi prada tentatiei, actioneaza cu mult bun simt si tine cont de urmatoarele sfaturi:
- Cere intotdeuna o salata verde in loc de cartofi prajiti.
- Renunta la sosuri si alege una dintre urmatoarele ingrediente: hummus, guacamole, castraveti murati sau alte legume proaspete.
- Nu incerca sa-l mananci dintr-o muscatura, taie-l in doua si incearca sa savurezi fiecare inghititura.
- Sa nici nu te gandesti la desert! Multumeste-te cu o cafea, un ceai digestiv sau un suc de ananas proaspat pentru a avea o digestie usoara.
Un plan de meniu echilibrat si bine gandit nu se bazeaza pe restrictii, ci din contra, ne permite, din cand in cand, sa facem loc in alimentatia noastra rasfatului.
Insa daca mananci des preparate fast-food, ar trebui sa lucrezi mai mult cu tine: sa inveti sa accepti prezenta disconfortului si sa iti antrenezi rezistenta la foame.
Mai devreme sau mai tarziu, cu totii va trebui sa ne schimbam atitudinea fata de mancare si sa ne reglam comportamentul alimentar.
Chiar daca ai un metabolism activ, sa nu crezi ca vei ramane mereu slab, fara sa te abtii de la unele produse preferate.
Culmea este ca greutatea creste dupa o anumita varsta, chiar daca noi nu facem nimic gresit.
Este momentul sa cerem ajutor, sa descoperim, sa experimentam, sa ne maturizam!!!
Altfel, cadem in capcana dietelor, pentru ca in niciun caz nu putem sa renuntam la mancare… decat daca ne gasim o alta dragoste!
Te astept la o sedinta de coaching sa-mi povestesti care sunt slabiciunile tale!
Cu drag,
Emi
facebook