Daca te afli printre persoanele care iubesc gustarile dulci dar in acelasi timp vrei ca silueta sa nu sufere transformari, atunci te invit sa citesti acest articol!

Dragele mele,
Se spune ca ar trebui sa mancam doar atunci cand ne este foame, insa de cele mai multe ori tentatiile din jur, modificarile hormonale ce au loc lunar in viata unei femei, precum si obiceiurile culinare ne predispun la supra-alimentatie.
Vestea buna este ca obtinerea unei satietati crescute este posibila si cu un aport caloric redus, daca tii cont de urmatoarele sfaturi:
  1. Consuma fructele ca atare si nu sub forma de suc! Astfel vei avea sentimentul ca ai mancat, nu ca ai baut un lichid dulce
  2. Redu consumul de branzeturi uscateSingurele sortimente care pot fi consumate in cantitati mai generoase sunt branzeturile fermentate: iaurtul, keffirul, sana, cottage cheese, urda si casul.
  3. Renunta la alimentele procesate! Consumul regulat de alimente procesate, bogate in zahar, dezechilibreaza glicemia si determina o noua nevoie de dulce.
  4. Mananca din 4 in 4 ore! Organismul are nevoie sa fie aprovizionat cu nutrienti la fiecare 4 ore. Mananca portii mici, dar consistente.
  5. Imprieteneste-te cu hrisca, meiul, orezul salbatic si quinoa! Cerealele integrale, precum si nucile si semintele contin fibre si reprezinta o sursa grozava de crom si zinc, doua minerale care joaca un rol important in stabilizarea nivelului de zahar din sange.
NU UITA: Pofta pentru ,,alimentele interzise” tu ti-o intretii!
Nu exista alimente minune care sa te scape de kilogramele in plus, insa exista plante, mirodenii (anghinarea, ghimbirul, scortisoara, cardamonul) care inhiba pofta de mancare si astfel faciliteaza procesul de slabire.
Nici o dieta nu functioneaza daca nu faci miscare si daca nu iti sustii organismul cu suplimentele de care el are nevoie.
Astazi va propun un desert absolut delicios, satios(fara lactoza, fara gluten) si pe cat se poate de sanatos:
  gateste cu thermomix emiclub.ro desert sanatos

Biscuiti cu morcovi si stafide:

Ingrediente (12 bucati):

  • 120 g de faina de migdale
  • 1 lingura de faina de cocos
  • 1 ou
  • 4 linguri de ulei de cocos
  • 3 linguri de sirop de artar/agave
  • 2 lingurite de scortisoara
  • un praf de copt
  • 130 g morcovi rasi
  • 50 g stafide brune

Mod de preparare:

  1. Intr-un bol amestecam: faina de migdale, faina de cocos, scortisoara, praful de copt.
  2. In alt vas batem oul, adaugam uleiul de cocos si siropul de artar.
  3. Combinam cele doua amestecuri, apoi adaugam morcovii rasi si stafidele.
  4. Pe o tava modelam 12 fursecuri, le coacem timp de 12 minute in cuptorul preincalzit.
Pofta mare!  
Foarte important: Pentru o satietate crescuta incearca un supliment pe baza de crom sau plante care normalizeaza nivelul glicemiei si te fac sa te simti satula.
Iata recomandarea mea: Click pentru a vedea produsul

Loading Facebook Comments ...