Pentru că cele mai frecvente întrebări pe care le primesc de la clientele mele în ultima perioada sunt legate de : „celulita inestetică ” … , am decis să scriu un articol pe această tema.
Iată cei 4 pași pe care îi propun:
1.Consumă alimente bogate în antioxidanți!
Iată lista fructelor și a legumelor pe care ar trebui să le consumi regulat dacă vrei să scapi de celulită:
- lămâie
- grapefruit
- kiwi
- ananas
- fructe de pădure
- avocado
- telină apio
- spanac
- pătrunjel
- broccoli
- varză
- sparaghel
Toate acestea sunt bogate în antioxidanți și vitamina C, care joacă un rol important în sinteza colagenului. O dietă bogată în vitamina C ajută la prevenirea efectului distructiv pe care îl au radicalii liberi asupra pielii și stimulează capacitatea organismului de a produce colagen. Evită fructele, făinoasele, rădăcinoasele și leguminoasele la masa de seară și limitează-te la alimentele enumerate mai sus și la proteine slabe (carne slabă, pește, ouă, tofu).
2. Fă cunoștință cu plantele!
Hidratează-te cu ceaiuri de plante purificatoare.
Plante cu un efect laxativ blând și favorizeză nu numai eliminarea grăsimii ci și a tuturor rezidurilor din corp:
- Ceaiul verde
- urzica
- hibiscus
- anghinarea
- busuiocul
- coada – calului
Pe lângă efectul diuretic, aceste plante ajută la estomparea senzației de foame, accelerează tranzitul și previn balonarea.
Ai grijă să nu bei același tip de ceai mai mult de trei săptămâni. Ceaiul trebuie băut călduț și fără zahăr!
3. Rămâi mereu activă!
Pentru a-ți menține greutatea, nu este suficient să știi ce să mănânci. Desigur, trebuie să adopți un regim echilibrat, dar nicio dietă nu te va scuti de efortul de a merge la sală. Nu trebuie să faci sport până la epuizare ca să slăbești, trebuie doar să rămâi mereu activă. Dacă te lupți cu celulita, este mai important să pierzi din centimetri decât din kilograme.
Atât pilatesul cât și yoga pun accent mare pe alungirea fibrei musculare și împreună cu tehnicile de respirație, sunt metode care influențează în mod pozitiv sistemului circulator și limfatic. Îmbunătățirea sistemului limfatic este un mod sigur de a ajuta corpul să se curețe de toxine, celulită și depozite de grăsime.
Dacă pilatesul nu îți este pe plac, poți alege altceva care să te pună în mișcare: mersul regulat la înnot, o plimbare mai lungă de 30 de minute de două ori pe săptămână, poate fi un bun început. Efortul fizic moderat, efectuat zilnic își pune amprenta asupra compoziției corporale, mărind masa musculară și diminuând cantitatea de grăsime.
4. Spune DA oricărui tratament de îngrijire corporală!
Din fericire industria cosmetică ne pune la dispoziție o gamă largă de creme anticelulitice, dar nu trebuie să uităm de faptul că eficiența acestor produse depinde de folosirea lor regulată. Dacă vrei să arăți impecabil, grija constantă pentru igiena personală trebuie să devină un sport de performanță.
Nu îți bate capul cu tratamentele costisitoare. Este suficient să folosești un scrub, făcut de tine din ulei de cocos, zaț de cafea, sare de mare și să te cremuiești bine după fiecare duș. O femeie frumoasă nu este neapărat cea mai coafată, cel mai bine îmbrăcată, ci aceea care radiază de sănătate, miroase a proaspăt și a iubire…
Pentru mai multe informații, nu ezitați să mă contactați:
facebook